Как выжить, если у вас тяжелый день?

У всех время от времени бывают тяжелые дни, которые по ощущениям тянутся вечно. Хуже всего то, что вы ничего не можете сделать, чтобы все исправить. Но это не совсем так. Стратегия ниже не решит всех ваших проблем, но это творческий способ превратить тяжелый день в более наполненный и позитивный.

Метод состоит из трех шагов.

1.Сделайте что-то, что вам нужно сделать

Вы можете почувствовать себя немного лучше, если вы, наконец, вычеркнете что-то из своего списка дел - особенно если это не имеет ничего общего с вашим обычным рабочим днем.

2. Сделайте то, что вы хотите сделать

Побалуйте себя. Хотите почитать, посмотреть фильм, купить мороженое или отправиться на длительную прогулку на природу? Сделайте это. Позволь себе побыть счастливым хотя бы немного.

3. Сделайте что-нибудь для кого-то другого

Помогая другим, вы чувствуете себя хорошо. Это также дает вам ощущение цели и возможность подумать о своих собственных проблемах, с которыми вам может понадобиться помощь.

В целом, внесение небольшого разнообразия в повседневную рутину способно исправить ситуацию и улучшить настрой.

Источник: Lifehacker