Хотите запомнить что-то? Ученые открыли простой трюк

Если вам нужно что-то запомнить – нарисуйте это. Согласно новому исследованию Университета Ватерлоо в Канаде, рисование может быть более эффективным средством запоминания, чем переписывание, просмотр информации или использование различных методов визуализации.

Пожилые люди, которые занимаются рисованием, могут даже улучшить свою память таким образом. То есть рисование может быть средством профилактики болезни Альцгеймера и деменции. При этом вам совсем не нужно хорошо рисовать.

В рамках исследования ученые собрали 48 разных участников – половина в возрасте около 20 лет, половина – около 80. Когда им показывали слова, они должны были либо записать их, либо написать физические атрибуты, присущие слову, либо нарисовать то, что они означали.

После перерыва испытуемых попросили вспомнить как можно больше слов. Молодые люди вспомнили больше, чем пожилые, но обе группы запомнили больше всего слов из числа тех, которые они нарисовали.

«Рисование – это простой способ, который можно легко использовать в повседневной жизни для улучшения памяти. Например, рисование картины продуктов, которые вам нужно забрать позже, или еды, которую вы планируете сделать, приведет к тому, что эта информация запомнится намного лучше, чем если бы она была написана», – поясняют исследователи

Ученые считают, что рисование настолько эффективно, поскольку включает в себя несколько способов представления одной и той же информации: визуальный, пространственный, вербальный, семантический (значения слов) и моторный (физический акт рисования). Другими словами, он делает больше частей мозга активными и вовлеченными в сохранении конкретной памяти.

Поскольку наши способности к хранению информации со временем снижаются, рисование может быть способом поддержания хорошего качества жизни по мере старения.

Читайте еще: Селфи портят нашу память. Что с этим делать?

Источник: Sciencealert